今回はセックスレスの原因の１つである「マンネリ化」について取り上げます。
セックスレスの話題は、みなさん大変気になるのか注目度が高く、個別相談やメッセージを多数いただいてます！
セックスレスの原因について知りたい方は、以下のブログを参考にされてみてくださいね！
既に原因で挙げられる２つ「性機能の低下」「相性が合わない」ケースについては取り上げているので、是非確認いただけますと幸いです♪
今回はお付き合い期間が長くなると誰もが直面する
③セックスのマンネリ化・もっとたのしみたい欲求についてお話し致します♡
- セックスの回数には満足しているがマンネリを感じる方
- 彼とのセックスに刺激を感じなくなっている方
- もっと楽しいセックスをしたい方
マンネリ化する特徴
このケースは元々はセックスの頻度がある程度あったカップルの方に多いと感じております。
それもそのハズ。
毎回毎日同じセックスを繰り返すことで、ワクワクやドキドキが薄れてしまった。
併せて同棲や同居などの環境の変化により回数が減ってしまったケース。
また、似た様なセックスばかりで「セックスしたい！」という欲求が少なくなってしまったケース。
このお悩みの有効な解決方法は、
- １）パートナーとのコミュニケーションを濃密に行う
- ２）知識の強化によりスパイスを追加する
この２つがマンネリ解消の鍵を握ります！
それでは、この２つをどのように行うのか、具体的にお話していきますね！
コミュニケーションを濃密に♡
セックスのマンネリ化を嘆く方がいらっしゃいますが、パートナーへ「もっとセックスの回数を増やしたい！」「ここが気持ちいいんだよ！」「◎◎をしてほしいの！」と伝えていますか？？
私の元へ相談にいらっしゃる多くの方は、「パートナーに恥ずかしくて伝えられない！」と仰る方が多いです！
パートナーからの愛撫やセックスを受け身になってなすがままになるのではなく、自分の快感が増幅するポイントや気持ち良いポイントをまずは知り、パートナーに伝えることが大事です！
日常から話せるパートナーシップを築く
セックスがマンネリ化になる方の中には、日常のパートナーシップですら円滑ではない方もいます。
そもそもパートナーへお願いごとや要望を伝えられないというケースも実は多いです。
例えば、「今日はお風呂洗ってつけて欲しいな」「仕事帰りにアイス買ってきて♡」など、簡単なお願いごとを言えますか？
もし、簡単なお願いごとすら言えない／言うのがはばかられると思う方は、是非日常の段階から、パートナーと心を通わすステップを行ってみてください！
また、簡単な日常のお願いは言えるけど、ベットの中では言えない方はいますか？
どんなに恥ずかしくても、自分がしてほしいことはパートナーに伝える必要があります！
なぜなら、以心伝心なんてないんですから！言葉で伝えないと相手にあなたの気持ちはわかりませんよ♡
顔から火が出る程、とてつもなく恥ずかしいお願いでも、勇気を出して伝えた結果、パートナーはあなたの願いを叶えてくれるでしょう♡
そして、彼はあなたのお願いする姿に、より一層愛抱きます。
もし、お願いしたことを叶えてもらえなくても、凹まないでくださいね。
あなただって、どんなに大好きなスイーツでもお腹いっぱいの時には食べられないことがありますよね。
それと同じで、どんなに大好きでも“そのタイミングでは”叶えられないこともあります。
非日常な場所で伝えてみる
もし普段のセックス中に言い出しづらかったり、セックスの回数が減っており不満を感じていたら、セックスする場所を変えてみてください！
日常生活の延長である家など、普段セックスを行う場所は、恥ずかしさが勝ってしまい心の抵抗感があり、ブロックが外れにくい傾向があります。
「普段は言えないけど、この場所ではお願いごとを言える！」「旅行先なら気持ちが晴れてセックスが出来る！」など、行動に移しやすくなります。
例えば、ディズニーランド等非日常な空間を想像してみてください。
特有な雰囲気の環境では、耳をつけたり、普段はしない格好もできてしまいます。
何故なら、抵抗感が和らいで実行し易くなるからなのです。
家ではない、旅行先やホテル等の非日常感はあなたの勇気を後押ししてくれますよ！
少し大きなお願い→本当のお願いへ
行動心理学の原理として有名なドア・イン・ザ・フェイスの手法になります。
別名：譲歩的依頼法とも呼ばれており、一般に人間には、拒否や借りができるとそのままでは心がもぞもぞして気持ちが悪いため、お返しをしなくてはならない／賛成をしなくてはと考える傾向があるのです。（返報性の心理）
例えば、スキンシップが全く無くなっているカップルであなたが朝のハグを心から望んでいた場合、少し大きなお願い事をするのです！
例えば、
毎週1回はセックスして欲しいとお願い
→断られた場合、毎日キスをして欲しい
→断られた場合、毎日朝のハグをして欲しい（本当の願い）
断り続けると相手も後ろめたさが出てきて「いいよ」と言ってくれるようになるのです。
そうして、あなたは本来求めていた要望を叶えてもらえるのです。
知識というスパイスを追加♡
コミュニケーションは普段から円滑！
言いたいこともなんでも言える！という方には、是非知識のスパイスを追加していただきたいです♪
例えば、
- ・今のパートナーとのセックスは正常位しかしたことない
- ・前の恋人とは違う体位したことあるのに！
- ・挿入中、気持ち良さを感じない
など体位について不満をもったら、体位について調べてみてください♪
また、もっとエッチなことをしてみたい！と思ったら、パートナーと使えるラブグッズやプチSMについて調べてみるのも良いかもしれません。
情報の取捨選択に注意！
知識をつけるツールとしては、本・ネット・AVをはじめ、基本的にはなんでもOK！
ただし、情報によっては不正確なことや嘘も蔓延してますので、情報の取捨選択は慎重にされてくださいね！
性の知識に限らず、ネットの情報は不確かなことも多々あります。
自身の身体や心を安心して守ためには、好奇心に任せて全て試してみるのではなく、ネットの情報を鵜呑みにせずに判断することが大事です。
自分の身体を守れるのは自分だけ！
そのことを忘れないでいてくれたらと思います。
まとめ
セックスのマンネリ化は全てのカップルが可能性があることです。
マンネリを感じる前に、パートナーと適切なコミュニケーションをとり、自身の本心や願いを伝えてみてください。
マンネリ化を防止するにはまず最初に行うのは2人のパートナーシップの強化です。
- これを言って嫌われたらどうしよう
- 拒否されたら悲しいな
- 別れの原因になるかも
- 浮気されちゃうかも
など不安がどんどん出てきたら、マンネリ化を改善する前に固い信頼で結ばれた愛し愛され尊重しあえる関係性を結んでいきましょう♡
鬱憤が積りに積もると最悪の場合、2人の関係性が壊れてしまう事態もあるかもしれません。
そうなる前に、マンネリを回避するためにも少しでも興味や関心が湧いたら、是非調べて２人のセックスに取り入れることをおすすめします♪
折角愛し合ってお付き合いしているパートナーです。あなたが喜ぶ姿をパートナーは見たいし、2人でより楽しむように考えることは今後の人生より豊かになるキッカケにもなります！
